5０代のダイエットなら｜筑紫野市二日市にあるフィットネスサロンオリーヴ

40代以降は筋肉量が年間1％前後ずつ減少していきやすいと言われています。

筋肉量が減ると基礎代謝が低下し体重が減りにくく体の不調も出やすくなってしまいます。

日常生活での姿勢を気にしたり歩く距離を増やしたりすること、有酸素運動と筋力トレーニングを行う運動習慣をつけていくことが大切です。

肩こりや腰痛などの体のお悩みは長年の姿勢の癖や筋力低下、血流の滞りが積み重なって出やすくなります。

ストレッチ運動や整体でしっかりほぐし伸ばすこと、またその部位を支え姿勢を保持するための筋肉をつけていくことが大切です。

筋肉は何歳からでも増やすことができます。

筋肉を大きくするよりも姿勢・動き・バランスなどを意識した筋力トレーーニングをしましょう。

体幹を安定させ姿勢が美しくなり日常生活を快適に過ごせるような体に変化するようサポートいたします。