ジム初心者でも安心！運動を始める前に知っておきたいポイント｜フィットネスサロンオリーヴ【筑紫野市のジム】

ジム初心者で「何をすればいいかわからない」「続けられるか不安」という方へ。

運動を始める前に知っておきたいポイントや、無理なく続けられるコツをご紹介します。

筑紫野市のフィットネスサロンオリーヴがサポートします。

ジム初心者でも安心！

無理なく始める運動習慣

こんなお悩みありませんか？

ジムに通ってみたいと思っていても、こんな不安はありませんか？

ジムに行ったことがない
マシンの使い方がわからない
周りの人についていけるか不安
運動経験がほとんどない
激しい運動は苦手
一人だと続かなそう
何をすればいいかわからない
恥ずかしくて入りづらい

実は、このような不安を持つ方はとても多いです。
だからこそ大切なのは、「運動が得意な人向けのジム」ではなく、
初心者でも安心して始められる環境を選ぶことです。
ジム初心者が最初に知っておきたいこと

ジムへ行くと、「みんなすごく鍛えている」と思うかもしれません。
でも最初から頑張る必要はありません。
むしろ初心者こそ、
・身体を慣らす
・正しい動きを覚える
・運動を習慣にする
この3つを意識する方が長く続きます。

CHECK!

最初の一歩は「体験してみること」

ホームページを見るだけでは分からないこともあります。
まずは雰囲気を知ることから始めてみませんか？
オリーヴでは、初心者の方でも安心して身体を動かせる環境づくりを大切にしています。

POINT01

初心者が失敗しやすい3つのこと

① 最初から頑張りすぎる
「週5日通おう」「1時間運動しよう」と決めると、疲れて続かなくなることがあります。
まずは週1〜2回でも十分です。

② わからないまま運動する
マシンの使い方や姿勢がわからないまま運動すると、
不安になったり身体に負担がかかったりすることがあります。サポートがある環境なら安心です。

③ 一人で抱え込む
運動は「一人で頑張るもの」と思いがちですが、
相談できる人がいると続けやすくなります。
POINT02

初心者におすすめの運動

最初から激しい運動をする必要はありません。
おすすめは、
・ウォーキング
・ストレッチ
・トランポリン
・軽い筋力トレーニング
・体幹運動

身体を少しずつ動かしながら、自分に合う運動を見つけていきましょう。
POINT03

トランポリンなら楽しく始められる

オリーヴではトランポリンを使った運動も取り入れています。
高く跳ぶことが目的ではなく、
リズムよく身体を動かす
全身を使う
楽しく続ける
ことを大切にしています。
「筋トレだけだと続かなそう」という方でも、
笑顔で身体を動かせる運動の一つです。

👉 **「トランポリンが関節に優しい5つの理由」**もおすすめです。

トランポリンが関節に優しい5つの理由

運動だけでなく整体も受けられる

ここがオリーヴならではの強みです。

運動を始めると、

・身体が硬い

・足首が動かしにくい

・膝や腰が気になる

という方もいます。

オリーヴでは、整体も行っているため、身体の状態を見ながら運動につなげることができます。

例えば、

足首の動きを整える

膝への負担を考えながら運動する

腰の状態に合わせてメニューを調整する

など、一人ひとりに合わせた身体づくりを大切にしています。

👉 整体ページへ

整える整体

ジム初心者だからこそ続けやすい環境を選ぼう

初心者にとって大切なのは、「頑張れる場所」ではなく、

**「また来たいと思える場所」**です。

・話しかけやすい

・わからないことを聞ける

・自分のペースで運動できる

そんな環境なら、運動は習慣になりやすくなります。

オリーヴはこんな方におすすめ

・ジムが初めて

・運動経験が少ない

・ダイエットしたい

・運動不足を解消したい

・身体が硬い

・膝や腰が気になる

・トランポリンをやってみたい

・整体も気になる

・無理なく続けたい

🌿 オリーヴ健康コラム

「できる人」と比べなくて大丈夫

ジムへ行くと、

「あの人みたいにできない」と思ってしまうことがあります。

でも比べる相手は、昨日の自分です。

「今日は来られた」「今日は少し身体を動かせた」その積み重ねが、一番の成長です。

👨‍🏫 オリーヴからのワンポイント

初心者ほど、身体の土台づくりが大切です。

身体が硬いまま無理をするより、

運動＋整体を組み合わせながら身体を整えていくことで、運動を続けやすくなります。

FAQ

Q. ジムが初めてでも大丈夫ですか？

はい。運動初心者の方でも安心して始められるようサポートしています。

Q. マシンを使ったことがありません。

最初から難しい運動をする必要はありません。

自分の体力に合わせて始められます。

Q. 運動が苦手でも続けられますか？

無理なく続けられる運動を提案しています。

Q. トランポリンは初心者でもできますか？

はい。高く跳ぶことを目的とせず、自分のペースで身体を動かせます。

Q. 整体も受けられますか？

はい。運動だけでなく整体も行っているので、身体の状態に合わせてサポートできます。

Q. まず体験してみたいです。

オリーヴでは、初めての方が施設やプログラムの雰囲気を確認できる体験を案内しています。

RESERVATION

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ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

オリーヴ会員さんの声　60代女性

通い始めて4ヵ月たちました。仕事ばかりで運動はしていなかったけど、トランポリンフィットネスと聞いて楽しそうと思い入会。

膝痛や昔の肩の怪我の後遺症もあり心配でしたが、丁寧にサポートしてもらい楽しく運動できているおかげで、お腹周りが9センチもマイナスに！！家族からも痩せたねって声をかけられ、自分自身も鏡をみて脚が細くなった感覚があり嬉しい♪

オリーヴ会員さんの声　70代女性

ヨガに月二回通っていますが、それだけでは心配になり入会しました。運動に慣れていなかったので、できるか心配でしたが、自分のペースに合わせたレッスンを一緒にしてもらえるので安心して通えています。全身をしっかりとストレッチすることで普段動いていない箇所が動きとても気持ちよくなり元気になって帰れます。

オリーヴ会員さんの声　50代女性

運動しない、とにかく運動音痴で体が固い私なのですが、周りの友人も何かしら体を動かす習い事をし始めたこの頃で少し焦りもありました。近所でオリーヴのチラシをもらい勇気を出して体験へ行くと、私に合わせたメニューで運動することができ即入会しました。

通い始めて以前よりふくらはぎに筋肉が付いたという自分でもはっきりとわかる効果があります。また体の柔軟性も良くなりました。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

092-285-8126

営業時間 9:00～21:00（19時以降の来店は要予約）

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フィットネスサロンオリーヴ

住所	〒818-0056 福岡県筑紫野市二日市北2-12-3 レナジア二日市2階 Google MAPで確認
電話番号	092-285-8126 092-285-8126
営業時間	9:00～21:00　（19時以降の来店は前日までの要予約となります）
定休日	日,祝
代表者名	藤井進二
最寄りの施設	西鉄二日市駅