認知症予防に運動がおすすめな理由｜身体と脳を元気に保つ習慣｜筑紫野市のジムならフィットネスサロン オリーヴ

 例えばテレビを見ながら、 「今日の日付を声に出して言う」 「昨日食べた夕食を思い出す」 など、日常の中で頭を使う習慣を取り入れてみましょう。

さらに、散歩をしながら周囲の景色を見たり、友人と会話しながら歩いたりするのもおすすめです。

大切なのは、無理なく楽しみながら続けること。

👨‍🏫 オリーヴからのワンポイント

「身体を動かす＝筋トレ」だけではありません。

歩く、笑う、話す、考える、バランスを取る。

こうした日常のさまざまな活動も身体と脳を使っています。

「今日は少し身体を動かしてみよう」 その小さな一歩から始めてみましょう。

最新のマシンがあることも魅力ですが、健康づくりで一番大切なのは「継続」です。

週に1〜2回でも、自分のペースで楽しく続けることが、5年後・10年後の身体をつくります。

オリーヴは、「運動が苦手だからこそ通いやすい」と感じていただける場所を目指しています。

Q. 認知症予防のためには、どんな運動が良いですか？

無理なく継続できる有酸素運動や、筋力・バランス力を使う運動などがおすすめです。

大切なのは、自分の体力に合った運動を継続することです。

Q. 運動が苦手でもできますか？

もちろんです。オリーヴでは激しい運動だけではなく、体力に合わせて無理なく身体を動かすことを大切にしています。

Q. シニアでもトランポリンができますか？

オリーヴでは手すり付きのケア・ウェルネストランポリンを使用し、体力に合わせて運動量を調整しています。