バランス力を鍛えることが健康な毎日につながる理由

「最近つまずきやすくなった」

「片足立ちが不安定になった」

と感じることはありませんか？

バランス力は年齢に関係なく鍛えることができます。

健康な毎日につながる理由をフィットネスサロン オリーヴがご紹介します。

  • バランス力とは？

    バランス力とは、立つ・歩く・向きを変えるなど、日常生活のあらゆる動きを安定させるために必要な力です。

    特別なスポーツだけでなく、買い物や階段の上り下りなど、毎日の生活でも欠かせません。


    バランス力とは？

  • バランス力が低下すると起こりやすいこと

    ・何もない場所でつまずく

    ・片足立ちが不安定になる

    ・階段が怖く感じる

    ・歩幅が小さくなる

    ・外出がおっくうになる

    ・転倒への不安が大きくなる


    こうした変化は少しずつ現れるため、「年齢のせい」と思い込んでしまう方も少なくありません。


    バランス力が低下すると起こりやすいこと

CHECK!

バランス力を支える3つのポイント

【足首の動き】足首がしっかり動くことで、身体を安定させやすくなります。

【体幹】 お腹や背中の筋肉が身体を支え、姿勢を保ちます。

【下半身の筋力】 太ももやお尻などの筋肉が、歩く・立つ・座るといった動作を支えます。


この3つが連携することで、バランス力が発揮されます。


  • 株式会社オリーヴ-103

    POINT01

    トランポリンでバランス力を鍛える理由

    トランポリンの上では、自然と身体が姿勢を保とうと働きます。

    そのため、無理に難しいトレーニングをしなくても、

    足首・体幹・下半身をバランスよく使うことができます。

    手すり付きなので、運動初心者やシニアの方も安心して取り組めます。


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    POINT02

    バランス力を鍛えることは転倒予防への第一歩

    バランス力が向上すると、つまずいたときに踏ん張りやすくなり、転倒のリスクを減らすことにつながります。

    将来も自分の足で元気に歩き続けるためには、バランス力を意識した運動習慣が大切です。


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定休日 日,祝
代表者名 藤井 進二
最寄りの施設 西鉄二日市駅

西鉄二日市駅から来られる方


西鉄二日市駅東口を出たら、イオン二日市店を左に見ながら、まっすぐ大きな道へ出ます。

セブンイレブンを左に曲がり、そのまま直進。

しばらく進むと左手に「ほっともっと」や「佐賀銀行」が見えてきます。

そのまままっすぐ進むと京町交差点が現れます。

フィットネスサロン オリーヴはその京町交差点の角にある建物の2階です。


3号線から来られる方


3号線「君畑交差点」を西鉄二日市駅方面へ曲がり、シャトレーゼさんを通り過ぎるとファミリーマートさんのある「京町交差点」が現れます。

ファミリーマートさんの道を挟んだ角の建物の2階です。

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